Chats exportieren und umziehen: ChatGPT, Claude und Gemini im Überblick

Was beim Umzug mitkommt und was nicht

Ein Anbieterwechsel hat drei Teile: deine Chats, dein Gedächtnis und deine Arbeitsanweisungen. Chats bekommst du bei allen drei Anbietern als Datenexport. Das Gedächtnis ziehst du am einfachsten per Prompt um. Und Anweisungen aus Projekten oder eigenen GPTs überträgst du am besten als Datei, dafür gibt es den Prompt GPT-Anweisungen zu Skill.

Die Menüpfade stammen aus der englischen Hilfe von OpenAI, Anthropic und Google, Stand November 2026. Die Menünamen stehen deshalb auf Englisch in Anführungszeichen.

ChatGPT-Chats exportieren

Profilmenü öffnen, „Settings“, dann „Data controls“. Bei „Export data“ klickst du „Export“ und bestätigst mit „Confirm export“. Laut OpenAI geht das bei Free, Go, Plus und Pro sowie in berechtigten Edu-Arbeitsbereichen. In Business, Enterprise und ChatGPT for Healthcare gibt es keinen Selbstexport, da fragst du den Workspace-Owner.

Die Mail mit dem Link „Download data export“ kann laut OpenAI bis zu sieben Tage dauern. Der Link ist dann nur 24 Stunden gültig, und du musst im selben Konto angemeldet sein. Du bekommst eine ZIP-Datei mit deinem Verlauf und weiteren Kontodaten. Kommst du nicht mehr ins Konto, geht der Antrag über das Privacy Portal von OpenAI.

Mach die ZIP-Datei auf und prüf, ob die wichtigen Gespräche drin sind. Bereits gelöschte Chats holt auch ein Export nicht zurück.

Claude-Chats exportieren

Bei Claude gehst du im Web oder in Claude Desktop auf „Settings“, „Privacy“ und klickst „Export data“. In der iOS- oder Android-App geht das laut Anthropic nicht. Der Download-Link kommt per Mail und läuft nach 24 Stunden ab. Ist er abgelaufen, forderst du einfach einen neuen an.

Selbstexport gibt es bei Free, Pro, Max und Ultra. Bei Team und Enterprise muss ein Owner „Allow members to export their own data“ einschalten, dann enthält der Export deine eigenen Chats, aber nicht die Inhalte hochgeladener Dateien. Einen Import in ein anderes privates Claude-Konto gibt es laut Anthropic nicht.

Gemini-Chats exportieren über Google Takeout

Bei Gemini läuft der Export über takeout.google.com. Dort klickst du „Deselect all“, setzt den Haken bei „Gemini“ für deine Gems und für die Chats bei „My Activity“. Über „All activity data included“ wählst du erst alles ab und dann nur „Gemini Apps“. Danach „Next step“, Zustellweg und Format wählen und „Create export“.

Den Link bekommst du per Mail, er gilt laut Google sieben Tage. Je nach Datenmenge dauert die Erstellung ein paar Stunden bis ein paar Tage, meist kommt er am selben Tag. Wichtig: Herunterladen löscht nichts auf den Google-Servern.

Gedächtnis mitnehmen: der Prompt-Weg

Claude hat einen eingebauten Import: „Settings“, „Your Claude“, „Start import“. Claude zeigt dir einen Prompt, den du bei ChatGPT oder Gemini eingibst. Die Antwort fügst du ein und klickst „Add to memory“. Laut Anthropic gibt es den Import in allen Tarifen im Web und in Claude Desktop, er ist aber noch experimentell.

Gemini bietet unter „Settings & help“ den Punkt „Import memory to Gemini“, sogar mit Upload ganzer ChatGPT- oder Claude-Exporte als ZIP bis 5 GB. Der Haken für dich: Laut Google ist die Funktion im EWR, in der Schweiz und im Vereinigten Königreich derzeit nicht verfügbar. Aus Deutschland klappt das also Stand November 2026 nicht.

Für ChatGPT als Ziel nennt die OpenAI-Hilfe keinen Import-Assistenten. Dort trägst du Wichtiges in die eigenen Anweisungen ein oder sagst im Chat „Merk dir, dass …“.

Umzug in fünf Schritten

Erstens: Export beim alten Anbieter anfordern und die ZIP-Datei sichern. Zweitens: Gedächtnis per Prompt auslesen und als Textdatei speichern, vorher sensible Angaben rausstreichen. Drittens: Projektanweisungen und eigene GPTs mit dem Prompt GPT-Anweisungen zu Skill in eine Datei gießen.

Viertens: Beim neuen Anbieter Gedächtnis importieren und Projekte neu anlegen. Fünftens: Deine fünf wichtigsten Aufgaben durchtesten, bevor du kündigst. Dafür gibt es den Prompt Testplan für den Modellwechsel. Erst wenn alles läuft, alte Chats löschen. Wie das bei ChatGPT geht, steht im Ratgeber ChatGPT-Verlauf löschen.

Datenschutz beim Umziehen

Ein Export enthält laut OpenAI auch sensible Kontodaten. Speicher die ZIP-Datei nicht im Download-Ordner eines geteilten Rechners und schick sie nicht unverschlüsselt herum.

Beim Import in Gemini landen importierte Chats laut Google in deiner Aktivität und werden wie normale Gemini-Chats behandelt, auch zum Verbessern der Dienste inklusive Training generativer Modelle. Wenn du das nicht willst, prüf vorher die Einstellung „Keep Activity“. Für berufliche Daten gilt wie immer die DSGVO-Checkliste für KI-Tools.